Una conversación fascinante entre Marian Rojas, reconocida psiquiatra y divulgadora, y Nude Project, en su último podcast dedicado a la dopamina y cómo afecta nuestro comportamiento diario. La charla gira en torno a cómo esta molécula, fundamental en la motivación, el placer y el aprendizaje, se ha convertido en la protagonista silenciosa de nuestra relación con la tecnología y las redes sociales.
Marian Rojas explica con claridad cómo los estímulos digitales —notificaciones, “likes”, mensajes y vídeos cortos— están diseñados para activar constantemente la dopamina, generando sensaciones de recompensa inmediatas que, con el tiempo, pueden derivar en adicción digital, ansiedad y estrés emocional. Además, destaca que no se trata de demonizar la tecnología, sino de tomar conciencia y aprender a regular nuestro consumo para proteger nuestra salud mental.
Entre los temas más interesantes de la conversación, Marian comparte estrategias prácticas para recuperar el control de nuestra atención: desde pequeños descansos digitales hasta ejercicios de mindfulness y hábitos de desconexión que nos permiten volver a disfrutar de momentos de calma y concentración.
Si alguna vez te has preguntado por qué no puedes dejar el teléfono, este podcast ofrece respuestas claras y consejos útiles para entender y equilibrar nuestra relación con la dopamina.